14.3.2023 Týždeň mozgu - pohybové aktivity.
Do roku 2023 sme vykročili tou správnou a ešte k tomu aktívnou nohou. Začali sme pravidelne v utorky cvičiť jogu pre seniorov s profesionálnou cvičiteľkou Karin Pešlovou. Začali sme nácvikom plného jogového dychu, čo vôbec mimochodom nie je také jednoduché a je potrebné sa na to sústrediť. Postupne sa v jednotlivých cvikoch a ásanách zlepšujeme, posilňujeme rôzne svaly, zlepšujeme rovnováhu, ktorá je pre seniorov veľmi dôležitá. A nakoniec je potrebná aj príjemná relaxácia v šávásane – to je odmena za námahu, ktorú sme pri cvičení vynaložili. V živote a pre zdravie je nutná rovnováha a teda každá aktivita musí mať aj oddych, relaxáciu.. Okrem cvičenia máme aj trochu teórie kde a ako pôsobí daný cvik na naše telo a tiež sme sa naučili nové odborné slovíčka. Slovo NAMASTÉ pochádza zo sanskrtu. ,,Nama“ znamená pokloniť sa, ,,as“ znamená ja a ,,te“ je tebe. V doslovnom preklade NAMASTÉ znamená: ,, Klaniam sa ti“. ,,Skláňam se pred dokonalosťou v tebe.“ Skrze slovo NAMASTÉ vyjadrujeme pokoru, vďaka ktorej odkladáme bokom svoje ego.
Už za tie 2 mesiace, čo pravidelne cvičíme, vidíme pokroky, že sa nám cvičí ľahšie, že cvik urobíme presnejšie s väčším rozsahom a zvyšuje sa nám tak pohyblivosť celého tela. Niekedy sa k nášmu cvičeniu pridajú aj klienti z Ja Home Life, kde je naša najstaršia členka 94 ročná Jolka. Po takejto rozcvičke pokračujeme v aktívnejšom pohybe – na bowlingu, ktorý sa nám celkom zapáčil. Je to iný druh pohybu, je potrebná vysoká koncentrácia a koordinácia rôznych pohybov, ruky, tela, zraku, aby guľa dostala správny smer, silu a rýchlosť, aby výsledkom bol STRIKE. Opäť sme sa naučili nové slovo – ktoré označuje, že 1. hodom sme zhodili všetky kolky a potom máme výhodu pripočítania bodov z nasledujúceho hodu. Podobne nové slovo SPARE označuje situáciu, keď padnú všetky kolky pri dorážke a hráč získa iný bodový bonus. Seniori majú radosť z pohybu, športovania, ale aj zo súťaženia, kde hrajú ako by išlo o život. Tí, ktorí práve nehrali, povzbudzovali a pomáhali k výbornej nálade. Podstatné je, že máme radosť z pohybu a keď k tomu pribudnú výsledky nad 100, tak je to fantastické. Dokonca 10.3. sme absolvovali bowlingový duel so seniormi v Košeci, kde práve vďaka striku v poslednom kole, sme si zaistili víťazstvo jednotlivca i družstva. Naším cieľom je všestranosť, a teda aj pri pohybe rozmýšľame, plánujeme, koordinujeme, zapájame všetky orgány a zmysly, čo je veľmi prospešné pre udržanie si fyzickej a psychickej formy. Potom naozaj platí, že „VEK JE IBA ČÍSLO“. Minulý rok sme si vymysleli aj heslo pri príležitosti organizovania Okresných športových hier, ktoré vystihuje náš cieľ. „VÍŤAZOM SA KAŽDÝ STÁVA, VEĎ SÁM SEBA PREKONÁVA“
